Як використовувати
Сядьте зручно, дихайте через ніс, якщо можете, і не форсуйте. Зупиніться при запамороченні, болю, нестачі повітря або дискомфорті.
Тести та інструменти / Терапевтичне дихання
Терапевтичне дихання
Керовані дихальні вправи для спокою, ритму, концентрації та розслаблення.
Вдих4секунд
Цикл: 1Оберіть протокол: Box breathing 4-4-4-4