Uneori, în perioade de stres, somn prost sau muncă intelectuală intensă, corpul începe să dea semnale ciudate. Te ridici și amețești. Simți că ți se înmoaie picioarele. Parcă urmează să leșini. Lumina te deranjează. Inima bate mai repede. Te sperii și anxietatea crește și mai mult.
Acest lucru se întâmplă mai des decât cred oamenii. Nu înseamnă automat că este ceva grav, dar nici nu trebuie ignorat dacă se repetă. Corpul poate ajunge într-o stare în care sistemul nervos este obosit, glicemia scade, tensiunea variază, respirația devine mai rapidă, mușchii sunt tensionați și creierul primește semnale de alarmă.
De ce apare senzația că leșini?
Senzația de leșin apare adesea când creierul primește pentru câteva momente mai puțin sânge, oxigen sau energie decât are nevoie. Asta se poate întâmpla dacă ai dormit prost, ai mâncat puțin, ai băut puțină apă, ai stat mult la ecran, ai fost într-o cameră caldă sau ai trecut printr-o perioadă cu mult stres.
Anxietatea poate amplifica totul. Când te sperii, respirația se schimbă, corpul eliberează adrenalină, inima bate altfel și apare senzația că se întâmplă ceva periculos. Uneori nu pericolul este cauza principală, ci faptul că organismul este epuizat și reacționează prea puternic.
De ce poate ajuta puțină sare?
Sarea ajută corpul să rețină mai bine apa și poate susține tensiunea la unii oameni, mai ales dacă au transpirat, au băut prea puțină apă, au mâncat puțin sau au tensiune mai joasă. Nu vorbim despre multă sare. Vorbim despre ceva simplu: o gustare sărată mică sau apă cu electroliți, dacă știi că tolerezi asta.
Atenție: dacă ai tensiune mare, probleme de rinichi, inimă, edeme sau ai primit recomandare să reduci sarea, nu face asta fără acordul medicului.
De ce poate ajuta puțin zahăr sau miere?
Dacă ai sărit peste masă, ai băut cafea pe stomacul gol sau ai muncit multe ore fără pauză, glicemia poate coborî sau poate varia. Atunci poți simți tremur, slăbiciune, transpirație, foame, neliniște, amețeală sau confuzie.
Într-un moment de slăbiciune, puțin zahăr, miere, suc sau o gustare dulce poate ajuta unele persoane să își revină mai repede. Ideea nu este să mănânci mult dulce, ci să ai ceva rapid la tine pentru o situație în care simți că energia cade brusc.
Dacă ai diabet sau probleme cu glicemia, regula este diferită și trebuie urmat planul recomandat de medic.
De ce pot ajuta ochelarii de soare?
În perioade de stres, migrenă, oboseală sau după multe ore la ecran, lumina puternică poate deveni greu de suportat. Unii oameni simt durere de cap, greață, amețeală sau iritare la lumină. Ochelarii de soare pot reduce stimularea vizuală și pot calma puțin sistemul nervos în acel moment.
Totuși, dacă fotofobia apare brusc, este foarte puternică sau vine cu durere mare de cap, febră, probleme de vedere sau confuzie, trebuie evaluată medical.
Ce poți face în momentul acela?
Oprește-te. Așază-te sau întinde-te. Dacă poți, ridică ușor picioarele. Respiră mai lent. Bea câteva guri de apă. Dacă știi că ai mâncat puțin, ia o cantitate mică de zahăr, miere sau o gustare. Dacă ai transpirat sau ai tensiune joasă, poate ajuta ceva ușor sărat sau electroliți.
Nu conduce și nu sta în picioare dacă simți că poți leșina. Nu încerca să demonstrezi că ești tare. Corpul cere pauză.
Ce faci mai departe?
Dacă se întâmplă o singură dată după somn prost, foame, stres sau căldură, poate fi un semnal că trebuie să te hidratezi, să mănânci regulat, să dormi și să reduci suprasolicitarea. Dar dacă se repetă, dacă leșini, dacă apare palpitație puternică, durere în piept, lipsă de aer, slăbiciune pe o parte, confuzie sau durere de cap neobișnuită, trebuie consult medical.
La Revimed PLUS+, clinica fondată în 2005, medicul nostru cu peste 35 de ani de experiență poate evalua astfel de simptome din perspectivă neurologică și de recuperare. Uneori ajută fizioterapia, reglarea regimului, somnul și metode mai blânde. Alteori este nevoie de investigații sau tratament medical. Planul se discută cu pacientul și se alege individual, în funcție de simptome, siguranță, preferințe și posibilități.
Revimed PLUS+ — clinică fondată în 2005. Consultațiile și tratamentele se stabilesc individual, cu acordul pacientului.